احساس القمر
رقـم العـضـويه : 34 الجنس : المــشـاركــات : 1906 الموقع : مـٌتَآأهـٍآأتٍ ـآلسِنٌيًنٍ .. التسجيل : 15/12/2010 رَبيْ / قرْبنيَ {إليَگ}
فمَا خْابِ . . !مّنَ اختارَ قرْبَگ”
| موضوع: اسباب بروز البطن..... الأربعاء أبريل 20, 2011 5:58 pm | |
| اسباب بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1 - الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2 - الشرب أثناء الأكل . 3 - المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7 - أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13 - أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. | |
|
النايـــــــف عضومتميز
رقـم العـضـويه : 39 الجنس : المــشـاركــات : 2055 التسجيل : 30/12/2010
| |
ضےوء القمےر
رقـم العـضـويه : 7 الجنس : المــشـاركــات : 1868 الموقع : ~ مــع نــفــســي ~ التسجيل : 06/09/2010
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... الخميس أبريل 21, 2011 1:05 pm | |
|
يعطيكي العافيه
احسااس
على النصايح
| |
|
احساس القمر
رقـم العـضـويه : 34 الجنس : المــشـاركــات : 1906 الموقع : مـٌتَآأهـٍآأتٍ ـآلسِنٌيًنٍ .. التسجيل : 15/12/2010 رَبيْ / قرْبنيَ {إليَگ}
فمَا خْابِ . . !مّنَ اختارَ قرْبَگ”
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... الخميس أبريل 21, 2011 7:07 pm | |
| الله يعافيكم النايف- ضوء منـــــــــــــورين | |
|
نـــور القمر ɭȫɕɧɥ
رقـم العـضـويه : 53 الجنس : المــشـاركــات : 117 التسجيل : 25/02/2011
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... الجمعة أبريل 22, 2011 4:54 am | |
| يعطيكي العافية . معلومات مفيدة . . . . . تحياتي (نــورالقمر) | |
|
صفاء القمر
رقـم العـضـويه : 1 الجنس : المــشـاركــات : 2688 التسجيل : 27/07/2010
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... السبت أبريل 23, 2011 10:42 am | |
| معلومات مفيده احساسو ان شاءالله نمشي عليهآ | |
|
♥ فراشة الربيع♥♪
رقـم العـضـويه : 6 الجنس : المــشـاركــات : 1760 التسجيل : 11/09/2010
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:38 pm | |
| يسلمووو احساس على المعلومات
ويعطيكي الف عافية..
تقبلي مرووري. | |
|
احساس القمر
رقـم العـضـويه : 34 الجنس : المــشـاركــات : 1906 الموقع : مـٌتَآأهـٍآأتٍ ـآلسِنٌيًنٍ .. التسجيل : 15/12/2010 رَبيْ / قرْبنيَ {إليَگ}
فمَا خْابِ . . !مّنَ اختارَ قرْبَگ”
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن..... الأربعاء يونيو 15, 2011 12:45 pm | |
| الله يعافيكم نــور- صفــاء- فــراشة | |
|