ضےوء القمےر
رقـم العـضـويه : 7
الجنس : 
المــشـاركــات : 1868
الموقع : ~ مــع نــفــســي ~
التسجيل : 06/09/2010
 
 | | موضوع: رجيم في سبع ايام الجمعة يناير 07, 2011 1:25 pm | |
|
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عيكم
اليوووووووم جبتلكم رجيم
في سبع أيام فقط صررررا حه مررره جنان صحيح يتعب بس يستاهل وهذا الريجيم:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
| |
|
النايـــــــف
عضومتميز
رقـم العـضـويه : 39
الجنس : 
المــشـاركــات : 2055
التسجيل : 30/12/2010
| | موضوع: رد: رجيم في سبع ايام الإثنين يناير 10, 2011 4:42 pm | |
| يسلمو ضوء على الموضوع ما فيه سمنه في سبع أيام ؟؟  | |
|
صفاء القمر
رقـم العـضـويه : 1
الجنس :
المــشـاركــات : 2688
التسجيل : 27/07/2010
| |
♥ فراشة الربيع♥♪
رقـم العـضـويه : 6
الجنس :
المــشـاركــات : 1760
التسجيل : 11/09/2010
| | موضوع: رد: رجيم في سبع ايام الخميس يناير 27, 2011 5:35 am | |
| صفاء انتي مو ناقصة ريجيم بعدين تختفين   يعطيكي العافية ضوء على الموضوع ... تقبلي مروري.  | |
|
احساس القمر
رقـم العـضـويه : 34
الجنس :
المــشـاركــات : 1906
الموقع : مـٌتَآأهـٍآأتٍ ـآلسِنٌيًنٍ ..
التسجيل : 15/12/2010
رَبيْ / قرْبنيَ {إليَگ}
فمَا خْابِ . . !مّنَ اختارَ قرْبَگ”
| | موضوع: رد: رجيم في سبع ايام الأربعاء فبراير 02, 2011 7:37 pm | |
| بصراحه صعب هالرجيم <<بس اوعدك اول ما نحتاج رجيم بنسويه
يسلمو ضــوء | |
|
