حلول طبيعية للتغلب على الارق

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العلاج البديل

حلول طبيعية للتغلب على الأرق

يعتبر الخس والمشمش واللوز والحليب من المواد الغذائية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتغلب على الأرق ،

بالاضافة الى مستحلب النعناع الذي يساعد على تهدئة الأعصاب ، والذي يتم تحضيره بمزج كمية متوسطة من أوراق النعناع مع

الماء المغلي ،كما يمكن تحضير نفس المشروب بالحليب بدل الماء . بالاضافة الى منقوع الحليب والنعناع هناك شراب عسل النحل

مع الخل الذي يحضر عن طريق مزج 3 ملاعق من العسل مع ملعقتين من الخل ، ويخلط المزيج في ماء مغلي ويشرب قبل النوم .

وهناك أيضا عصير الكرفس الذي يعتبر ملائما للانقباظ النفسي ومزيلا للأرق والكآبة . شريطة الاستمرار في شربه لمدة لا تقل عن

أسبوعين . هذا بالاضافة الى شراب الحليب الدافئ المحلى بالعسل والممزوج بملعقة من مسحوق حبة البركة .

حلول طبيعية للتغلب على الارق 892242

يسلموو فرااشه

بس انا ما احب الحليب ولا الخس ولا المشمش ولا اللوز

كيف اتغلب على الارق >>> بعرف اني مع نفسي

بس ولا يهمك باخد النعنااع امكن يفيد bounce